食アスリート
ベーシック講座

「食べる力」が
心と身体を強くする

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こんな悩みは
ありませんか？

スタミナがない
疲れやすい
スポーツの結果がついてこない
体に良いものを食べても、体が変わらない
食べている（減らしている）のに全然変わらない

1個でも当てはまるなら体に「食べる力」が不足しているのかも

ハードな練習を支え
バテない体を作る。

結果を残すためには
実は食事に大事なポイントがあるのです。

食アスリートベーシック講座では
アスリートに必要な食の基本
「食べる力」を学ぶ事ができます。

食アスリートベーシック講座とは

食アスリートベーシック講座は、アスリートとアスリートを支える家族のための食育講座です。

すぐに実践できる食事理論

栄養を受け止められる体の作り方

この2つを学ぶことができます。

シンプルな理論なので、今日からおうちでも、カンタンに実践することができるんです。

こんな人にオススメ

アスリート本人

身体を大きくしたい人
スムーズに減量したい人
スタミナアップを図りたい人
筋力アップを目指す人
サプリメントに頼らず健康的な身体づくりをしたい人
その他スポーツを愛好する人

アスリートの食を支える人

日々の食事作りをする人
スポーツをする子どもを持つお母さん
アスリートのパートナー

※食アスリート理論を活用すれば、少ない品数で食費を抑えて、楽におうちでもアスリートをサポートできます

講座の内容

受講時間は約2～3時間です。

前半アスリートと食についての基本を学ぶ

はじめに
食を考える前に
スポーツをするということ
スポーツと食の関係
食チェックシートA・B
食べるということ（基本）
アスリートにとっての食
食べる力が必要！
食べる力 =胃腸の力
食べる力を育てる連携プレー
食べる力の基本
かむ力が「食べる力」を育てる

後半具体的な食事について学ぶ

振り返り
食べる力を育てる
食べものごはんの力 ~組み合わせでアップ
食アス・スタイル：組合せ、役割分担
「バランス」と「食べる量」
ごはんの量がポイント１〜３
補食〜基本の考え方、タイミング
まとめ

受講料

8,800円（税込）
※受講後も使えるテキスト込み

各種割引もあります。お問い合わせ時にご相談ください。（団体・学生・親子）

※受講料にはテキストが含まれています。
※テキストなしの参加はできません

インストラクター

こんにちは。プルアップです。

私たちは、スポーツをする方の、食事のサポートをさせていただいています。

身体は食べたものだけでできています。「何をどう食べるか」そして「食べ物を受け止める力」をお伝えします。いい練習をするのも、食事からできた身体です。

安田真紀

私自身も、ダンス全国大会を夢見ていた娘たちを食事でサポートしました。
いざという時に最高のパフォーマンスを発揮できるように、お手伝いをいたします。「食」で心も身体も強くなります。

食アスリートシニアインストラクター
健康食育ジュニアマスター
施設栄養士
食アスママ隊

田中桃子

私自身以前は食サポートを難しく考えていました。毎日のことだからこそ、続けられて、結果を出すお手伝いをさせていただきます。

食トレセミナー講師
食アスリートシニアインストラクター
健康食育シニアマスター
ユースオリンピック日本代表選手サポート実績
講演実績50校以上
元大学・短大非常勤講師
調理師免許
食アスママ隊

谷口　礼子

お子さんはもちろん、お母さんたちの健康もサポートしたいと思っています。

食アスリートジュニアインストラクター
健康食育ジュニアマスター

受講した方の感想