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食アスリート
ベーシック講座
「食べる力」が
心と身体を強くする
こんな悩みは
ありませんか?
1個でも当てはまるなら体に「食べる力」が不足しているのかも
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ハードな練習を支え
バテない体を作る。
結果を残すためには
実は食事に大事なポイントがあるのです。
食アスリートベーシック講座では
アスリートに必要な食の基本
「食べる力」を学ぶ事ができます。
食アスリートベーシック講座とは
食アスリートベーシック講座は、アスリートとアスリートを支える家族のための食育講座です。
すぐに実践できる食事理論
栄養を受け止められる体の作り方
この2つを学ぶことができます。
シンプルな理論なので、今日からおうちでも、カンタンに実践することができるんです。
こんな人にオススメ
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アスリート本人
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アスリートの食を支える人
※食アスリート理論を活用すれば、少ない品数で食費を抑えて、楽におうちでもアスリートをサポートできます
講座の内容
受講時間は約2~3時間です。
前半 アスリートと食についての基本を学ぶ
- はじめに
- 食を考える前に
- スポーツをするということ
- スポーツと食の関係
- 食チェックシートA・B
- 食べるということ(基本)
- アスリートにとっての食
- 食べる力が必要!
- 食べる力 =胃腸の力
- 食べる力を育てる連携プレー
- 食べる力の基本
- かむ力が「食べる力」を育てる
後半 具体的な食事について学ぶ
- 振り返り
- 食べる力を育てる
- 食べものごはんの力 ~組み合わせでアップ
- 食アス・スタイル:組合せ、役割分担
- 「バランス」と「食べる量」
- ごはんの量がポイント1〜3
- 補食〜基本の考え方、タイミング
- まとめ
受講料
8,800円(税込)
※受講後も使えるテキスト込み
各種割引もあります。お問い合わせ時にご相談ください。(団体・学生・親子)
※受講料にはテキストが含まれています。
※テキストなしの参加はできません
インストラクター
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安田真紀
私自身も、ダンス全国大会を夢見ていた娘たちを食事でサポートしました。
いざという時に最高のパフォーマンスを発揮できるように、お手伝いをいたします。「食」で心も身体も強くなります。
食アスリートシニアインストラクター
健康食育ジュニアマスター
施設栄養士
食アスママ隊
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田中桃子
私自身以前は食サポートを難しく考えていました。毎日のことだからこそ、続けられて、結果を出すお手伝いをさせていただきます。
食トレセミナー講師
食アスリートシニアインストラクター
健康食育シニアマスター
ユースオリンピック日本代表選手サポート実績
講演実績50校以上
元大学・短大非常勤講師
調理師免許
食アスママ隊
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谷口 礼子
お子さんはもちろん、お母さんたちの健康もサポートしたいと思っています。
食アスリートジュニアインストラクター
健康食育ジュニアマスター
受講した方の感想
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食アスリートベーシック講座参加までの流れ
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申し込みフォームに入力
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開催日をお知らせ
事務局より、お問い合わせいただいた連絡先に返信し、日程調整をします。
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受講料の支払い
講座代金(8,800円)は事前支払いとなり、お支払い方法は下記よりお選びいただけます。
- 銀行振込その他
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受講料支払い後の流れ
お支払い確認後、事務局より詳細をご案内します。
- 当日のzoomご案内(メールにてお送りします)
- テキスト(郵送にてお送りします)
※対面での開催の場合はテキストは当日お渡しいたします。
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講座に参加
担当講師が講座を開催します。筆記用具をご準備ください。
習ってすぐに実践できる
講座で学んだことは
その日の食事から実践できます!
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食アスリートベーシック講座
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こんにちは。プルアップです。
私たちは、スポーツをする方の、食事のサポートをさせていただいています。
身体は食べたものだけでできています。「何をどう食べるか」そして「食べ物を受け止める力」をお伝えします。いい練習をするのも、食事からできた身体です。